Voyage de luxe

La couverture du guide "Fly Healthy, Fly Fit"

Des exercices que vous pourrez poursuivre une fois arrivé !

Deepak Chopra, le fondateur du "Chopra Center for Wellbeing"

Intitulé "Fly Healthy, Fly Fit" (que l’on peut traduire par "volez en bonne santé, volez en forme"), ce nouveau manuel de 4 pages a été réalisé en association avec le "Chopra Center for Wellbeing", un centre consacré au bien-être fondé par le maître yogi Deepak Chopra.

> Exercices et massages

. Ce nouveau manuel est disponible à bord et il vous propose une foule d’astuces pour vous relaxer et vous détendre pendant le vol. Certaines des techniques ont été spécialement étudiées pour l’avion. Vous pourrez d’ailleurs réaliser certains de ces exercices tout en conservant votre ceinture de sécurité attachée ! Le maître yogi dévoile également différentes postures mêlant Ayurveda et yoga.

. Parmi les exercices proposés, vous aurez le choix entre des étirements afin de favoriser la circulation sanguine mais aussi différents massages à réaliser soi-même pour soulager le cou, les mains et les bras. Et si vous n’avez jamais fait de yoga, pas de panique : tout est parfaitement expliqué avec croquis à l’appui.

> La méditation contre le décalage horaire

. Parce qu’un vol long courrier donne aussi un peu de temps devant soi, vous pourrez également en profiter pour vous adonner à la méditation. Apprenez à poser votre respiration, en suivant les conseils du guide. D’après Deepak Chopra, la méditation est l’un des meilleurs moyens pour évacuer le stress mais aussi pour lutter contre le décalage horaire.

. Né en 1946 à New Delhi, Deepak Chopra est une figure du yoga. Ce médecin qui vit désormais aux Etats-Unis est l’auteur de nombreux livres à succès sur la spiritualité et le yoga. Le magazine Time l’a d’ailleurs classé parmi les 100 personnalités les plus marquantes du siècle.